24 điều nhỏ nhặt khiến một ngày bình thường trở nên hiệu quả hơn

Updated: Oct 11, 2018

Thật tuyệt khi một ngày diễn ra hiệu quả, phải không?

Chúng ta thường nghĩ một ngày hoàn hảo phải là một dịp đặc biệt nào đó. Được một số tiền thưởng bất ngờ, được người yêu tặng quà hay bỗng nhiên trúng số độc đắc. Thực tế, một ngày bình thường sẽ trở nên hoàn hảo hơn chỉ với 24 điều tưởng chừng nhỏ nhặt dưới đây. Hãy chọn cho mình 3 điều để thực hiện trước nhé.


#1.Dậy sớm hơn 15 phút

Tại sao lại là 15 phút mà không phải là 1 tiếng hay 2 tiếng. Bởi 15 phút nghe nó dễ dàng thực hiện hơn. Nhưng chắc chắn bạn sẽ thấy sự khác biệt rất lớn với 15 phút mỗi ngày.


#2.Tắm nước lạnh buổi sáng

Tắm nước lạnh giúp bạn tăng khả năng chịu đựng và kiểm soát cảm xúc tốt hơn. Đã có rất nhiều những nhân viên cấp cao tại Mỹ chia sẻ rằng họ từng ngâm mình vào nước đá lạnh để giảm stress.


#3.Đi bộ

Nếu chỉ quen với việc ngồi trên xe máy, ô tô cả ngày rồi vào chỗ làm cũng ngồi liên tục 8 tiếng thì bạn nên thay đổi ngay bây giờ. Cố gắng đi lại nhiều hơn. Chọn đi cầu thang bộ thay vì thang máy.


#4.Chú trọng bữa sáng

Việt Nam mình đã quen với việc chú trọng buổi tối. Tuy nhiên buổi sáng mới là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Sau rất nhiều tiếng ngủ, cơ thể không được nạp năng lượng. Điều này dễ khiến bạn mệt mỏi. Dạ dày có thể sẽ làm quen với chuyện đó và khiến bạn không ăn vẫn không thấy đói. Tuy nhiên về lâu về dài nó sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bạn.


#5.Lên kế hoạch cho một ngày

Để có thời gian quan tâm tất cả những điều quan trọng mà vẫn không bị quá sức hay căng thẳng, hãy nghĩ ngay đến việc lập kế hoạch và quản lý thời gian cho mình. Cũng chỉ mất khoảng 15 phút mỗi ngày thôi.



#6.Tắt thông báo điện thoại

Đừng chú tâm quá đến chiếc điện thoại của bạn: chờ đợi tin nhắn hay cuộc gọi từ ai đó. Cố gắng tắt các thông báo từ mạng xã hội và để điện thoại ở chế độ yên lặng. Tránh việc gây sao nhãng khi làm việc hay học tập.


#7.Mỉm cười với người lạ

Đơn giản nếu có duyên nhìn vào mắt nhau hoặc có cơ hội, đừng ngại mỉm cười như một lời chào.


#8.Không check mail/ facebook ngay từ sáng sớm

Hãy làm những việc cần làm trước, bạn có thể check mail khi gần nghỉ trưa hoặc khi khẩn cấp.


#9.Nghe một bài hát mới

Bật youtube lên và youtube sẽ ngẫu nhiên đưa ra cho bạn một danh sách những bài hát tương tự thể loại bạn thích. Dù sao có âm nhạc đời sẽ thêm thú vị.


#10.Khen ai đó

Muốn nhận được lời khen hãy thử khen ai đó. Có khi ngày mai họ lại khen bạn đấy.


#11.Dọn dẹp bàn ngăn nắp

Rõ ràng một chiếc bàn sạch sẽ tạo cảm hứng nhiều hơn. Bàn làm việc hay bàn học gọn gàng cũng mang đến một tâm trí gọn gàng.


#12.Suy nghĩ đến gia đình

Với những điều tốt đẹp, chứ không phải kỉ niệm buồn nhé.


#13.Viết một câu quotes tâm đắc

Bạn có thể viết vào sổ hoặc để trong app Notes trong điện thoại. Một câu quotes có khả năng tạo động lực rất tốt.



#14.Ngồi thiền 5 phút

Trong 5 phút đó, dừng suy nghĩ, dừng hết hoạt động, chỉ tập trung vào hơi thở.


#15.Lên kế hoạch du lịch

Có thể đến cuối năm mới đi, nhưng bây giờ bạn có thể lên lịch với những nơ bạn muốn đến cùng ai đó.


#16.Hạ cái tôi xuống

Đoi khi tranh cãi chỉ khiến mọi thứ mệt mỏi. Người biết hạ cái tôi là người biết giữ bình tĩnh xử lý mọi thứ.


#17.Chân thật với cảm xúc

Nếu bạn buồn hay không thoải mái, đừng cố gắng cười tươi và pha trò. Hãy cho bản thân thời gian. Lặng lẽ ra đâu đó một mình để được phép đối mặt với nỗi buồn.


#18.Đọc sách

15 phút mỗi ngày hoặc hơn, bạn nên dành một chút thời gian để đọc những cuốn sách về chủ đề bạn thích.



#19.Bên cạnh người tư duy tích cực

Người hay phàn nàn có thể tàn phá cả ngày của bạn đấy. Ở bên cạnh người tích cực để cười vui suốt thôi.


#20.Uống đủ nước

Thiếu nước sẽ khiến bạn mệt mỏi trông thấy đấy. Từng giọt nước tạo nên cơ thể bạn nên hãy chú ý uống nước đầy đủ nhé. Nếu bạn ngại đi vệ sinh nhiều thì đọc lại mục 3.


#21.Tự nấu ăn và ăn ở nhà

Cảm giác vừa nấu ăn vừa nghe nhạc rất phê. Lại được ăn thứ mình nấu, được ngồi ăn hay nằm ăn tùy ý. Quá tuyệt.


#22.Nếu mệt hãy nghỉ

Chẳng ai trách bạn ngủ 15 phút đâu. Chợp mắt một lúc sẽ giúp bạn lấy lại năng lượng.


#23.Gọi cho người thân

Gọi để hỏi thăm, gọi để chia sẻ những thứ nhỏ nhặt trong ngày.


#24.Không làm gì cả

Làm việc cả ngày rồi, hãy dành thời gian để nghỉ ngơi, hoặc xem tivi, hoặc không làm gì cả, đơn giản là nghỉ ngơi thôi.


Chúng ta đã điểm qua 24 điều tạo nên một ngày hoàn hảo cực kỳ đơn giản mà ai cũng làm được. Kể cả ngay lúc này tâm trạng của bạn thế nào đi nữa. Hãy thử thực hiện một vài điều mà các bạn thích.

Ngày hôm nay của bae thế nào? Vui không? Comment dưới trò chuyện với Sunhuyn nhé.


1,114 views0 comments

Recent Posts

See All